Солнце в ударе: как магнитогорцам пережить жару?

Утомленные солнцем жители Магнитогорска ждут понижения температуры.

Вот уже четвертый день столбик термометра не опускается ниже 30 градусов. Аномальная жара помимо дискомфорта наносит значительный вред здоровью. Это обезвоживание организма, перегревание, тепловой удар, обострение сердечно-сосудистых заболеваний. В особой группе риска дети и пожилые люди.

Роспотребнадзор и Всемирная организация здравоохранения дают рекомендации для «выживания» в жаркий период:

1. Меньше проводите время на улице, планируйте поездки в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

2. Проветривайте помещение, в котором находитесь, открывайте окна, включайте кондиционеры. Если нет кондиционера, охлаждайте помещение с помощью мокрых полотенец, развесьте их по дому.

3. Носите легкую одежду светлых оттенков из натуральной ткани, а также головные уборы и солнцезащитные очки, чтобы защитить себя от теплового удара.

4. Употребляйте больше овощей и фруктов для поддержания иммунитета, откажитесь от жирной пищи и мяса. А также пейте большое количество жидкости, при этом избегая газированные напитки, алкоголь и энергетики.

5. Почаще принимайте прохладный душ.

6. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

7. Будьте внимательны к окружающим и помогайте. Если человеку рядом с вами стало плохо, нужно отвести его в тень, постараться охладить (положить холод на голову, в подмышечную область), напоить водой.

Отметим, что по данным синоптиков в ближайшие дни в Магнитогорске температура воздуха снизится до +25 градусов, однако в выходные дни поднимется до +32℃.

Читайте также: На главном пляже Магнитогорска теперь отдыхают и выдры